Диссоциация- интересный феномен и одна из психологических защит. С одной стороны, как и всякая защита помогает нашей психике справиться с шоком. Проще говоря в такой ситуации я «рассоединяюсь» с какой-то своей частью, что бы не чувствовать боль. Часто можно услышать такие фразы: «Как будто было не со мной» или «Все выглядело, как в фильме». С другой стороны, если это становится устойчивым поведением и человек перестаёт чувствовать и идентифицировать свои чувства. Перестаёт понимать, что для него полезно, а что нет. В крайнем варианте может прозвучать диагноз «диссоциативные расстройства». Признаки диссоциации можно заметить в речи: «Мне приходят мысли» вместо «Я думаю»; «Мое тело болеет или психика не выдерживает» вместо «Я болею и Я не выдерживаю». Как будто мои мысли/тело/психика отдельны от меня. Ещё пример, когда в рассказе о себе вместо «я» используется «ты». Нужно возвращать себе своё. Свои мысли, чувства, опыт… даже если сложно и больно…тогда есть шанс стать целостной и здоровой личностью.